Jangan Rosakkan Otak Anda..!

10 tabiat yang menyebabkan kerosakan otak


1. Tidak mengambil sarapan pagi

Apabila seseorang tidak mengambil sarapan pagi, paras gula dalam darah akan menjadi rendah. Ini akan mengakibatkan kekurangan bekalan nutrisi pada otak dan menjadikannya kurang aktif.

2. Terlebih makan

Ia akan membebankan pembuluh darah otak dan mengurangkan kuasa mental otak.

3. Perokok

Asap rokok akan mengakibatkan sel-sel otak terjejas atau terbakar dan boleh menga kibatkan penyakit 'Alzheimer'.

4. Penggunaan gula yang berlebihan

Pengambilan gula secara berlebihan akan mengganggu penyerapan protein dan nutrisi. Selain daripada itu, ia akan mengganggu perkembangan otak yang sihat.

5. Pencemaran udara

Otak adalah pengguna oksigen terbesar dalam badan manusia. Pencemaran udara boleh menyebabkan pengurangan bekalan oksigen ke otak dan keaktifan otak.

6. Terlebih tidur

Tidur adalah bagus untuk merehatkan otak tetapi masa tidur yang panjang boleh mengakibatkan sel-sel otak kita mati.

7. Menutup muka ketika tidur

Tidur sambil menutup muka akan mengakibatkan otak menerima lebih banyak karbon dioksida berbanding oksigen dan ini akan membawa kerosakan kepada otak.

8. Membiarkan otak bekerja semasa kita berada di dalam keadaan kurang sihat

Bekerja semasa anda kurang sihat boleh mengurangkan keberkesanan otak dan juga membawa kerosakan kepada sel-sel otak.

9. Kurang berimiginasi

Berfikir adalah satu cara terbaik untuk melatih otak kita. Kurangnya berimiginasi boleh menyebabkan tahap kecerdasan/keaktifan otak menurun.

10. Jarang berfikir

Jarang berfikir akan menyebabkan otak kita kurang aktif. Oleh itu, perbincangan yang membina boleh menambah keberkesanan kecerdasan otak kita.

Teh atau Kopi...??

Raja Gustaff II ( 1954-1632) dari Sweden pernah menjatuhkan hukuman kepada dua saudara kembar. Mereka dianggap bersalah dalam suatu kesalahan yang tidak mereka akui. Untuk menentukan siapa yang bersalah, raja membuat keputusan menerusi satu cara yang unik.

Salah seorang hanya diizinkan minum kopi selama hidupnya, sedangkan seorang lagi hanya dibenarkan minum teh. Siapa yang lebih dulu meninggal, dialah yang dianggap bersalah. Ternyata yang meninggal dulu adalah peminum the pada usia 83 tahun. Maka dia diputuskan sebagai orang yang bersalah.

Sejak itulah, orang Sweden dan negara-negara di kawasan Scandinavia menjadi begitu fanatik terhadap kopi. Mungkin, mereka percaya dengan minum kopi , umur mereka akan menjadi panjang..

Bagi orang beriman, bahan pemakanan bukanlah faktor mutlak panjang atau pendek usia seseorang.. Bahkan, amal soleh adalah faktor utama menyumbang ke arah keberkatan umur..

Begitu juga, salah atau benar bukanlah ditentukan oleh lama atau singkat umur… Boleh jadi orang jahat yang dipanjangkan umur, moga-moga dia mendapat hidayah di hujung penghidupan…Dan orang baik, pendek umurnya kerana Allah lebih menyayanginya dan cepat maenghadapnya...

Ubat Awet Muda...

Jom Minum Kopi

Presiden Makanan Functional di fakulti Sains Makanan dan Nutrisi di Universiti Leeds UK , Prof Gary Williamson berkata tubuh manusia terdedah kepada zarah yang dikenali sebagai radikal bebas.

Radikal bebas ini terbit daripada beberapa punca seperti asap kenderaan, merokok, pancaran UV dan stress. Ia akan membuatkan sel-sel kulit rosak, berkedut, kusam.
Namun, radikal bebas ini boleh diuraikan dengan bahan makanan yang mengandungi antioksidas. Ataupun bahasa saintifiknya polyphenols.

Ia terdapat dalam kekacang, sayuran, buahan dan juga biji kopi.
Kata Williamson, tidak salah jika seseorang minum lima hingga enam cawan kopi sehari. Secawan kopi mengandungi dua kali ganda bahan antioksidas berbanding minuman koko.

Tidak kira apa jenis kopi yang diminum, bahan antioksidas tetap diperolehi samada kopi campuran ataupun kopi yang telah dinyahkafeinkan..
Oleh itu, minum kopi adalah cara yang paling mudah untuk awet muda dan melindungi diri dari penyakit-penyakit kronik.